ما أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟
كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا نيكولينا أن الرغبة الملحة في تناول الحلويات أو المعجنات بعد الوجبات قد تكون مؤشراً على خلل داخلي، إذ يبحث الجسم عن مصدر سريع للطاقة عبر الكربوهيدرات سهلة الامتصاص، التي تمنح شعوراً مؤقتاً بالشبع قبل أن يعود الإحساس بالجوع سريعاً.
وأوضحت أن الإفراط في تناول الحلويات يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما يزيد الضغط على البنكرياس ويرفع خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، كما يؤثر سلباً في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس على صحة الجهاز الهضمي والمناعة والجلد.
وأرجعت الخبيرة أسباب الرغبة الشديدة في الحلويات إلى نقص بعض العناصر الغذائية، والتوتر المزمن، وقلة النوم، واضطرابات الأكل، محذرةً من أن الحميات الغذائية القاسية قد تزيد التعلق النفسي بالحلويات وتؤدي إلى الإفراط في تناولها لاحقاً.
ونصحت نيكولينا بالاعتماد على نظام غذائي متوازن يضم البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مع تحسين جودة النوم وتقليل التوتر، واللجوء إلى بدائل صحية مثل الفواكه والمكسرات عند الرغبة في تناول شيء حلو.
كما شددت على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وترافقت مع تراجع في الحالة الصحية، لاستبعاد وجود اضطرابات أيضية أو مشكلات صحية كامنة.
