يُعد الخيار من الخضراوات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة، هذا بالإضافة لاستخدامه كمرطب للبشرة.

ولكن هل تعرف أن الخيار يساعد على الوقاية من مرض السكري؟ بل ويعمل على تطهير الجسم من السموم، ويقي من الإمساك أيضاً، وهذه أهم الفوائد الصحية للخيار:

1/يُساعد على الحماية من الجفاف: يتكون الخيار من 95.2 في المائة من المياه والذي يعني 150 ميلليتراً من المياه، وهذه الكمية تُعادل 26% من نسبة المياه التي يستمدها الجسم من الطعام يومياً.

2/يُعزز صحة القلب: يحتوي الخيار على البوتاسيوم، والذي يُساعد علي خفض مستوي ضغط الدم. كما أظهرت دراسات أُجريت عن تأثير تناول البوتاسيوم، أنه كلما ازدادت كمية البوتاسيوم كلما انخفضت معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.

3/يحمي المخ من الأمراض العصبية: يوجد بالخيار مادة مضادة للالتهابات تدعي “فيسيتين”، والتي تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة المخ؛ فهي تعمل علي الحد من تأثير الأمراض العصبية المرتبطة بالعمر على وظائف المخ، كما تعمل على الحفاظ على القدرة على الإدراك عند المصابين بالزهايمر.

4/يحارب الالتهابات والسرطان: يمكن للخيار أن يُساعد على خفض الاستجابة لتكون الالتهابات في الجسم، كما يحتوي على مادة تُدعى “ليجننز” والتي تُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

5/يقضي على رائحة الفم: تتسبب بكتيريا الفم في رائحة الفم الكريهة، ولكن الألياف والمياه المتواجدة في الخضراوات مثل الخيار تُعزز من إنتاج لعاب الفم، الأمر الذي يساعد علي التخلص من البكتيريا.

وطن | مصدر